Sở hữu một hàm răng sáng khỏe và một nụ cười “tỏa nắng” là ước muốn của nhiều người. Vậy bạn có thắc mắc chăm sóc răng miệng như thế nào là đúng cách không?
Làm thế nào để có một nụ cười rạng rỡ với hàm răng sáng khỏe? Đó là mong ước cũng như thắc mắc của nhiều người. Để đạt được điều đó, bắt buộc chúng ta phải có phương pháp chăm sóc, vệ sinh răng miệng đúng cách. Đặc biệt là ngăn chặn tình trạng sâu răng.
Ngừa Sâu Răng Hiệu Quả
Ông bà ta có câu: “Cái răng cái tóc là góc con người”, tức là chỉ cần nhìn vào răng và tóc sẽ có thể phản ánh chính xác được nhan sắc, tính cách và quá trình chúng ta chăm sóc cơ thể. Bệnh sâu răng do một số loại vi khuẩn mà chủ yếu là Streptococcus Mutans gây nên, phá vỡ cấu trúc của răng, gây ảnh hưởng tới tủy răng.
Vì thế, để sở hữu một hàm răng chắc khỏe và không phải chịu đựng những cơn đau răng tê buốt, hãy cùng theo dõi những phương pháp ngừa sâu răng đơn giản mà hiệu quả sau đây nhé.
1. Đánh Răng Từ 2-3 Lần Mỗi Ngày
Sau khi ăn, mảng bám trên thức ăn thường dính lại trên răng, tạo điều kiện dễ dàng cho vi khuẩn xâm nhập. Vì thế, cần đánh răng đều đặn từ 2-3 lần mỗi ngày vào các thời điểm: sau khi thức dậy, sau bữa ăn và tối trước khi đi ngủ. Khi đánh răng nên nhớ đánh đều khắp các bề mặt từ mặt trong ra mặt ngoài trong vòng ít nhất 2 phút để răng được chải sạch toàn diện.
2. Chăm Sử Dụng Nước Súc Miệng Và Chỉ Nha Khoa
Chỉ đánh răng bằng kem thôi chưa đủ, bạn cần kết hợp sử dụng cả nước súc miệng và chỉ nha khoa để đem lại hiệu quả chăm sóc răng tốt nhất. Chỉ nha khoa sẽ giúp bạn lấy sạch những mảng bám thức ăn dính trong kẽ răng mà bàn chải thông thường không làm sạch được. Thường xuyên sử dụng nước súc miệng có thành phần florua sẽ giúp bổ sung khoáng chất cho men răng, bảo vệ nướu, diệt vi khuẩn, làm hơi thở thơm mát…
3. Xây Dựng Chế Độ Ăn Uống Khoa Học
Chế độ ăn uống khoa học, hợp lí luôn là liều thuốc an toàn cho mọi loại bệnh. Để tránh răng bị sâu, bạn nên hạn chế không ăn uống quá mức thức ăn, đồ uống chứa nhiều chất ngọt, tinh bột, ngăn chặn sự hình thành của vi khuẩn gây sâu răng, chuyển hóa đường thành axit bám dính vào răng, gây sâu răng. Ăn uống đủ chất với một lượng vừa đủ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất nuôi dưỡng răng chắc khỏe. Tránh xa các loại rượu bia, cà phê, thuốc lá…để tránh răng bị xỉn màu, ố vàng.
4. Sử Dụng Kẹo Cao Su
Nhai kẹo cao su sẽ thúc đẩy quá trình tiết nước bọt nhiều hơn, giúp loại bỏ các mảng vụn thức ăn dính trong kẽ răng, cho răng chắc khỏe và đem đến một hơi thở thơm mát. Có thể xem đây là “bài thể dục” cho răng rất hiệu quả. Nhưng hãy nhớ hạn chế dùng loại kẹo cao su nhiều đường nhé.
5. Kiểm Tra Răng Miệng Theo Định Kì
Bạn nên đến nha sĩ để theo dõi tình trạng răng và có phương pháp chữa trị kịp thời nếu gặp những vấn đề về răng khoảng 2 lần/năm. Đồng thời nên tiến hành cạo vôi răng 6 tháng/lần để loại sạch mảng bám, vi khuẩn có hại cho răng, giúp răng sáng khỏe. Trong khi khám, bác sĩ nha khoa sẽ kiểm tra tổng quát sức khỏe răng miệng và trao đổi với bạn những bệnh lí bạn đang mắc phải hoặc có thể phát sinh.
6. Hãy Thử Chế Tạo Một Loại Kem Đánh Răng “Made By Me”
Bạn có thể tự tạo ra một loại kem đánh răng riêng cho mình chỉ bằng những nguyên liệu đơn giản, có thể dễ dàng tìm mua ở các cửa hàng. Hãy chuẩn bị những thành phần sau:
– 4 muỗng bột canxi
– 2 muỗng baking soda
– 1 muỗng đường cỏ ngọt
– 1 muỗng muối biển
– 1/4 chén dầu dừa
Cho nguyên liệu vào một cái bát và trộn đều tay. Sử dụng nó thay thế cho kem đánh răng thông thường của bạn. Tuy nhiên không sử dụng kem đánh răng tự chế này trong vòng 30 ngày liên tiếp vì sự thiếu florua.
7. Những Lưu Ý Khác
– Nên chọn loại bàn chải có lông mềm, mỏng và thay bàn chải ít nhất 2-3 tháng 1 lần. Khi đánh răng chỉ nên lấy một lượng vừa phải, không nên lấy nhiều vì có thể làm mòn men răng.
– Sử dụng các sản phẩm chăm sóc răng miệng từ các thương hiệu uy tín.
– Nếu muốn uống flour, bạn chỉ nên uống khi có chỉ định của bác sĩ. Không được tự ý mua về dùng vì bạn không thể xác định đúng liều lượng và nồng độ flour cần dùng cho răng.
Đừng để sâu răng tiến triển thành bệnh rồi mới lo lắng đi chữa trị mà hãy luôn phòng ngừa trước như câu nói: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Không chỉ trẻ em mới bị sâu răng mà ngay cả người trưởng thành cũng có nguy cơ bị sâu răng rất cao nếu không biết cách phòng chống và chăm sóc phù hợp. Mong rằng những lời khuyên và lưu ý trên sẽ giúp bạn sở hữu một nụ cười “tỏa nắng” với hàm răng đều đẹp, sáng khỏe, thu hút mọi ánh nhìn.